近日高温持续不下，面对恶劣天气，我们的干部职工依旧坚守在各自的岗位奋战在一线，我们水利人不怕苦能吃苦敢吃苦，但在工作的同时也要注意保护自己的身体，所以增强大家的健康意识保障个人身体健康就变得极其重要。

　　为了科学合理地防暑降温度过三伏，现在给大家提供一些衣食住行方面的小技巧：一是要合理安排作息时间，尽量避免在一天中最热的时候（通常是中午12点到下午4点）外出，同时保证充足的睡眠有助于身体恢复和应对高温；二是选择适宜的服装，穿透气、吸汗的棉质或者亚麻材料的衣物，浅色衣物可以反射阳光减少热量吸收；三是饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，增加水分摄入，饮用凉白开水、淡盐水或者含电解质的饮料；四是我们在室内时可以适当用窗帘遮挡阳光，来降低室内的温度；五是学会识别中暑症状，加强警惕，一旦自身出现头痛、恶心、虚弱、心跳加快等症状都是中暑的前兆，应立即寻找阴凉处休息并补充水分；六是随身携带一些清凉油、藿香正气水等防暑药物以备不时之需。

　　强健的身体是发挥个人价值实现理想的根本，我们要切实进行科学防暑，劳逸结合，保护身体，才能更好的发挥个人的价值，绽放生命的耀眼光芒，实现我们的水利梦。

 

义长分中心苏独龙河供水所  雷嘉慧